Tunnit keväällä 2024
Tervetuloa joogaamaan FysioKulmaan, Erkonkatu 9, Lahti!
Lempijoogaa
Maanantaisin klo 18.00 - 19.30
8.1.2024 - 6.5.2024*
Kaikille sopivaa, rauhallista, palauttavaa ja kehoa lempeästi voimistavaa joogaa. Harjoitus tehdään omaa kehoa kuunnellen, kullekin sopivalla tavalla.
(Ma ryhmä toistaiseksi täynnä)
Lempeää aamujoogaa
Perjantaisin klo 7.45 - 8.30*
12.1.2024 alkaen
Kaikille sopivaa lempeää, energisoivaa ja kehoa voimistavaa joogaa, joka ei vaadi aiempaa joogakokemusta. Harjoitus tehdään omaa kehoa kuunnellen, kullekin sopivalla tavalla.
Rauhallista Lempijoogaa
Tiistaisin klo 18.00 - 19.30
5.3.2024 alkaen*
Kaikille sopivaa, rauhallista, palauttavaa ja kehoa lempeästi voimistavaa joogaa. Harjoitus tehdään omaa kehoa kuunnellen, kullekin sopivalla tavalla. Sopii erinomaisesti aloittelijoille. Huomioimme ryhmäläisten erityistarpeet, esimerkiksi jalkojen tai käsien kipuilujen suhteen.
Tervetuloa kokeilemaan! Kysy rohkeasti lisätietoa!
Aikataulut keväällä 2024
Joogatunteja ei pidetä viikoilla 9 (talviloma) eikä 12. Mikäli tunteja peruuntuu ohjaajan poissaolon vuoksi, voidaan korvaavia tunteja järjestää toukokuussa.
*Kurssit käynnistyvät, mikäli ilmoittautuneita on riittävästi ja kukin tunti pidetään, mikäli osallistujia on yli 3.
Lähetän lisätietoja ilmoittautuneille ennen ensimmäistä kertaa!
Joogaa juoksijoille -lyhytkurssi, 5 kertaa
Sunnuntaisin klo 18.00 - 19.30
31.3. - 28.4.2024* - Kurssimaksu 70e
Erityisesti juoksijoille suunniteltu joogaharjoitus, joka tukee palautumista sekä juoksussa käytettävien lihasten venyvyyttä ja vahvistumista. Hengitysharjoitukset vahvistavat urheilijan hengityksen hallintaa ja tukevat keuhkojen koko kapasiteetin ottamista käyttöön. Harjoitus sisältää sekä dynaamisen osuuden, että rauhallisemman, palauttavan osion.
Lyhytkurssi mahdollistaa joogan sisällyttämisen harjoitusohjelmaan matalalla kynnyksellä ja toisaalta yksittäistä kertaa moninaisemmat hyödyt harjoituksesta. Osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta. Sopii erityisesti kaiken tasoisille juoksijoille, mutta myös muiden urheilulajien harrastajille.
Etäjooga
Jatkavilla joogaajilla on mahdollisuus osallistua tunneille myös etänä, mikäli paikalle tuleminen on estynyt. Etäjoogassa en voi tarjota henkilökohtaista ohjausta, enkä varmistaa, että asanat tehdään oikein, joten tämä ei sovellu aloitteleville joogaajille. Ole yhteydessä, jos haluat lisätietoa etäjoogamahdollisuudesta!
Lempijoogan tunnit ohjataan pienryhmissä. Ilmoittautumalla mukaan varmistat paikkasi ensimmäisellä kerralla, voit päättää osallistumisestasi jatkossa sen jälkeen! Lämpimästi tervetuloa!
Lisätietoja ja ilmoittautuminen myös sähköpostilla: petra(a)lempijooga.fi
Otathan yhteyttä, jos mielessäsi on kysyttävää - autan mielelläni!
Hinnasto 1.1.2024 alkaen
Lempijooga 90 min:
Kertamaksu 75 - 90 min: 16 e
5 kertaa* 75 - 90 min: 70 e (voimassa 10 vko)
10 kertaa* 75 - 90 min: 125 e
(voimassa 5 kk)
Etäosallistuminen 50% hinnaston mukaisesta maksusta.
Lempeä aamujooga:
Kertamaksu 45 - 60 min: 14 e
5 kertaa* 45 - 60 min: 60 e (voimassa 10 vko)
* mahdollisia käyttämättä jääviä kertoja ei palauteta eikä siirretä tulevalle kaudelle. Voit korvata kertoja ensisijaisesti osallistumalla viikon toiselle joogatunnille tai mahdollisilla lisäkerroilla kurssin lopussa.
